Consejos sobre la ruta
Mucha gente ha descrito esta ruta como "la gran aventura pirenaica", no podría estar más de acuerdo.
Desde luego, es un reto en toda regla, en el GR11 vas a encontrar naturaleza montañera en estado puro, collados, barrancos, ibones, picos, bosques. alta montaña, sol abrasador y nieve. Es una ruta que te exprimirá y sacara lo mejor y lo peor de ti. Todo ello se magnifica en caso de que quieras recorrerla entera, de ser así te esperan una media de 30 días de marcha.
Tras haberla realizado en diferentes tramos hay que reconocer que hay que estar en buena forma física, pero mas aun mental. Para recorrerla entera debes tener una voluntad de hierro. Poca gente he conocido que la haya terminado de un tirón, y en solitario. Algunos me han confesado que tuvieron que dejarla a falta de escasos días de terminar, mas por agotamiento mental que físico. "al final veía los collados y me caían las lagrimas" me contaba uno. Tampoco es cuestión de sufrir, hay que disfrutar la aventura. Pero hay momentos en los que dan ganas de bajar al pueblo mas cercano y buscar un autobús que te lleve a casa, ahí es donde hay que tratar de sobreponerse y avanzar porque luego todo ello queda compensado con creces.
Voy a ofreceros unos consejos fruto de la experiencia:
Desde luego, es un reto en toda regla, en el GR11 vas a encontrar naturaleza montañera en estado puro, collados, barrancos, ibones, picos, bosques. alta montaña, sol abrasador y nieve. Es una ruta que te exprimirá y sacara lo mejor y lo peor de ti. Todo ello se magnifica en caso de que quieras recorrerla entera, de ser así te esperan una media de 30 días de marcha.
Tras haberla realizado en diferentes tramos hay que reconocer que hay que estar en buena forma física, pero mas aun mental. Para recorrerla entera debes tener una voluntad de hierro. Poca gente he conocido que la haya terminado de un tirón, y en solitario. Algunos me han confesado que tuvieron que dejarla a falta de escasos días de terminar, mas por agotamiento mental que físico. "al final veía los collados y me caían las lagrimas" me contaba uno. Tampoco es cuestión de sufrir, hay que disfrutar la aventura. Pero hay momentos en los que dan ganas de bajar al pueblo mas cercano y buscar un autobús que te lleve a casa, ahí es donde hay que tratar de sobreponerse y avanzar porque luego todo ello queda compensado con creces.
Voy a ofreceros unos consejos fruto de la experiencia:
Agua
Una diarrea de las potentes puede echarte a perder el viaje. Mayormente cuando estas sometido a un esfuerzo físico considerable y continuo, incluso puede llegar a ser peligroso por la deshidratación o las infecciones.
Personalmente siempre llevo mis pastillas de cloro en la mochila, indispensables SIEMPRE. Si no aguantais el sabor del cloro también las hay de yoduro de plata aunque son mas caras. En los pueblos puedes beber agua de sus fuentes sin tener problemas pero fuera de ellos hay que tener cuidado. En las zonas donde haya ganado lo normal es que no sea nada potable, pastilla al canto y a beber tranquilamente. En las zonas donde no haya ganado... también se la echo a menos que el nacimiento esté muy cerca y sepa que e agua no va a dar problemas. En caso de duda, pastillita. La dosis es una pastilla por litro pero leed el prospecto para estar seguros. Existen otros métodos como la lejía y el yodo pero no los he probado.
Por lo general el agua abunda en la ruta aunque existen tramos en los que puede ser algo escasa o esquiva. La vegetación es un indicador interesante, sobretodo algunas plantas en concreto os indicarán por donde puede correr algún pequeño arrollo. Con una botella de 1,5 litros suele ser bastante.
Un hecho importante, el agua que encontrareis va a tener muy pocas sales minerales, lo cual provoca que el cuerpo vaya perdiendo las suyas y por lo tanto nuestra capacidad de retención de agua va a verse disminuida. Además el cuerpo necesita de estas sales minerales. Por ello alguna bebida isotónica que otra no os va a venir mal. Existen polvos para disolver en el agua que ayudan a reducir esta pérdida.
Personalmente siempre llevo mis pastillas de cloro en la mochila, indispensables SIEMPRE. Si no aguantais el sabor del cloro también las hay de yoduro de plata aunque son mas caras. En los pueblos puedes beber agua de sus fuentes sin tener problemas pero fuera de ellos hay que tener cuidado. En las zonas donde haya ganado lo normal es que no sea nada potable, pastilla al canto y a beber tranquilamente. En las zonas donde no haya ganado... también se la echo a menos que el nacimiento esté muy cerca y sepa que e agua no va a dar problemas. En caso de duda, pastillita. La dosis es una pastilla por litro pero leed el prospecto para estar seguros. Existen otros métodos como la lejía y el yodo pero no los he probado.
Por lo general el agua abunda en la ruta aunque existen tramos en los que puede ser algo escasa o esquiva. La vegetación es un indicador interesante, sobretodo algunas plantas en concreto os indicarán por donde puede correr algún pequeño arrollo. Con una botella de 1,5 litros suele ser bastante.
Un hecho importante, el agua que encontrareis va a tener muy pocas sales minerales, lo cual provoca que el cuerpo vaya perdiendo las suyas y por lo tanto nuestra capacidad de retención de agua va a verse disminuida. Además el cuerpo necesita de estas sales minerales. Por ello alguna bebida isotónica que otra no os va a venir mal. Existen polvos para disolver en el agua que ayudan a reducir esta pérdida.
Alimentación
Ni dietas milagro ni rollos, un par de semanitas en el GR11 y perderás las toxinas del día en que naciste.
Importante asunto la alimentación. Vais a necesitar alimentos en cantidad...
Aproximadamente un adulto de 75kg puede necesitar 1.600 kcal/dia para funcionar "al relentí". Esta cantidad aumenta hasta las 2.500 kcal/dia para una jornada de trabajo relajado, tirando a sedentario.
Pues bien, un montañero durante su actividad normal está consumiendo una media de 700 a 1.000 kcal/h.
Conviene ademas que este aporte sea equilibrado.
Esta es la teoría, la otra cara es que llevas un mochilón de tropecientos quilos, no puedes cargar muchos alimentos y vas a pasar varios días seguidos sin tocar un pueblo. Conviene estar preparado al respecto.
Mi consejo, comeos un buen plato combinado o un filetón siempre que tengáis oportunidad.
Importante asunto la alimentación. Vais a necesitar alimentos en cantidad...
Aproximadamente un adulto de 75kg puede necesitar 1.600 kcal/dia para funcionar "al relentí". Esta cantidad aumenta hasta las 2.500 kcal/dia para una jornada de trabajo relajado, tirando a sedentario.
Pues bien, un montañero durante su actividad normal está consumiendo una media de 700 a 1.000 kcal/h.
Conviene ademas que este aporte sea equilibrado.
Esta es la teoría, la otra cara es que llevas un mochilón de tropecientos quilos, no puedes cargar muchos alimentos y vas a pasar varios días seguidos sin tocar un pueblo. Conviene estar preparado al respecto.
Mi consejo, comeos un buen plato combinado o un filetón siempre que tengáis oportunidad.
Dónde dormir, o al menos intentarlo
Si no vamos a poder disfrutar de uno de nuestros queridos refugios libres y no vamos a querer dormir en uno de los guardados rodeados de osos roncando habrá que dormir al raso o montar la tienda. El tema de llevar o no tienda al GR11 es algo personal. Personalmente a veces la llevo y a veces no, depende del recorrido que vaya a hacer y de la disponibilidad de guarecerse. A mí me gusta llevarla, las hay que pesan incluso 1,5 kg y os prometo que resisten muy bien el viento. En concreto llevo la Ferrino Lightend1, ya me ha acompañado a muchos viajes a pie y en bici yes como el hogar lejos del hogar. El tema de plantar la tienda ha dado lugar a muchas elucubraciones, opiniones y demás. Hay lugares donde está expresamente prohibido como en Aigües Tortes y Sant Maurici. Otros donde hay que estar a mas de 2.000 metros y/o a "x" km de un nucleo urbano. Mi consejo, montadla al anochecer y desmontadla antes de amanecer, preferiblemente donde no se vea, así o curais en salud.
El vivaquear y dormir al raso es algo que todo el mundo debería hacer al menos una vez.. Siempre que el tiempo y el lugar lo permita es una bonita experiencia.
El vivaquear y dormir al raso es algo que todo el mundo debería hacer al menos una vez.. Siempre que el tiempo y el lugar lo permita es una bonita experiencia.
Higiene personal
A lo largo de la Senda Pirenaica encontrareis multitud de lagos, ríos y fuentes donde poder darse una fregada y quitarse el sudor y la crema solar. Mucho cuidado con los cauces y los ibones, mayormente si vais solos. No sé hasta que punto está permitido o no bañarse en ellos, creo que por lo general no se puede pero mayormente por temas de seguridad. Eso sí, nada de usar jabón en cauces e ibones porque es contaminante.
Otra recomendación, cuidaos bien los pies. No está de más cambiarse los calcetines a mitad de jornada, tratad de mantener los pies secos en la medida de lo posible.
Otra recomendación, cuidaos bien los pies. No está de más cambiarse los calcetines a mitad de jornada, tratad de mantener los pies secos en la medida de lo posible.
Vestimenta
Es importante tener en cuenta que en el Pirineo, y sobretodo a cierta altura, los cambios de temperatura entre el día y la noche son importantes. Por el día pueden hacer 30ºC y a la noche helar, literalmente. O que de repente entre una borrasca y se ponga a nevar en agosto o septiembre a 2.500 m.
Por ello recomiendo llevar ropa corta y técnica de dia y por la noche ponerse una muda larga, forro polar, gorro y pantalones largos. En los refugios con chimenea no pasareis frío si la encendéis pero si no hay refugio y vais a pernoctar en tienda o al raso vais a necesitar buen abrigo. El gorro es imprescindible, mejor que gorra, o vuestras orejas acabarán churrascadas.
Por ello recomiendo llevar ropa corta y técnica de dia y por la noche ponerse una muda larga, forro polar, gorro y pantalones largos. En los refugios con chimenea no pasareis frío si la encendéis pero si no hay refugio y vais a pernoctar en tienda o al raso vais a necesitar buen abrigo. El gorro es imprescindible, mejor que gorra, o vuestras orejas acabarán churrascadas.
Listado de material
Para acabar esta sección, os propongo un listado con lo que personalmente llevaría a una aventura asi:
Diría que aproximadamente esto es lo imprescindible. Sobre comida e higiene personal ya cada uno es cada uno...
- Mochila de 60l - 70l (cuanto mas grande mas cosas inútiles meteremos en ella). Con funda de lluvia.
- Saco de dormir con temperatura de confort de 1ºC
- Esterilla
- Tienda de campaña ligera o funda de vivac
- Brújula y mapas (aprended antes algunas nociones de orientación... y practicadlas)
- Frontal
- Infiernillo, cazo y cubierto. Y taza
- Navaja
- Cuerda para atar cosas a la mochila, colgar la ropa o arreglar la tienda en caso de necesidad, como decía Sam Gamyi, "si no la llevas la necesitarás"
- Mechero, yesca y pedernal
- Libro y cuaderno de notas
- Ropa para andar (camiseta y pantalón corto de fibra sintética)
- Ropa para descansar (cómoda y caliente)
- Unos 4 pares de calcetines de trekking (rascaos el bolsillo y lo agradecereis)
- Chubasquero-cortavientos
- Gafas de sol
- Crema solar de alta protección
- Sombrero
- Sandalias
- Botella de agua (1,5 litros va bien)
Diría que aproximadamente esto es lo imprescindible. Sobre comida e higiene personal ya cada uno es cada uno...